鯛のオーブンシート焼き

       

材料：2人分

・鯛の切身　…2切
・マッシュルーム　…2個
・ブロッコリー　…1/2個
・ミニトマト　…2個
・芽キャベツ　…2個
・オリーブオイル　…大さじ1
・酒　…大さじ1
・塩　…適量
・胡椒　…適量

作り方

①鯛に塩・胡椒をふり、下味をつける。
②マッシュルームは、石づきを取り1/4に切る。ブロッコリーは食べやすいように小房に分ける。ミニトマト、芽キャベツは半分に切る。
③オーブンシートに①の鯛の切身、②の野菜の順にのせたら調味料を上からかけて、全体を包む。
④200℃に予熱したオーブンで15分焼き、鯛と野菜に火が通ったら完成。

栄養情報（１人分）

	279kcal
	25.5ｇ
	15.8ｇ
	7.3ｇ
	1.1g

※各栄養素の数値は推定値となります。