ベイクドビーンズ

       

ベイクドビーンズ

材料:4人分

・玉ねぎ …1/4個(みじん切り)
・ベーコン …1枚(5㎜幅に切る)
・塩 …適量
・砂糖 …適量
ーAー
・白インゲン豆の水煮(缶詰やパウチ) …100g※無ければ大豆の水煮
・ベイリーフ(ローリエ) …1/2枚
・カットトマト(缶詰) …200g
・トマトケチャップ …大さじ1
・固形コンソメ …1/2個
・水 …1/2カップ

作り方

①鍋で玉ねぎ、ベーコンを炒め、玉ねぎがしんなりしてきたらAを入れ15分煮る。
②ベイリーフ(ローリエ)を取り出し、塩・砂糖で味を調える。

栄養情報(1人分)

カロリー 90kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 2.4g
炭水化物 13.8g
食塩相当量 1.2g

※各栄養素の数値は推定値となります。

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