棒棒鶏～パルテノソース～

       

材料：２人分

・サラダチキン（選味鮮価 国産森林どり蒸し鶏）　…1枚
・きゅうり　…1/2本
・トマト　…1個
・もやし　…100ｇ

＜パルテノソース＞
・濃密ギリシャヨーグルト　…1個(100ｇ)
・醤油　…大さじ1
・砂糖　…大さじ1
・すりごま(白)　…大さじ2
・長ネギ(みじん切り)　…大さじ2
・生姜(みじん切り)　…1片
・ごま油　…小さじ1

作り方

①サラダチキンの水気を切り、長さ5cmの細ぎりにする。
②きゅりは長さ5cmの細切りにし、トマトは半月の薄切りにする。
③水洗いしたもやしは電子レンジで2分加熱する。
④パルテノソースは全材料を混ぜ合わせる。
⑤器に①②③を盛り付け④をかけて完成。

栄養情報（１人分）

	226kcal
	20.9ｇ
	10.6ｇ
	13.4ｇ
	2.0g

※各栄養素の数値は推定値となります。