まぐろのにんにくバターステーキ

       

材料：2人分

・まぐろ切り身　…2枚
・バター　…20g
・にんにく(みじん切り)　…1片
・塩、胡椒　…少々
・片栗粉　…適量
・醤油　…小さじ1～2

作り方

①まぐろはペーパーで水分を拭き取り、塩、胡椒を振り片栗粉をまぶしておく。
②フライパンにバター、にんにくを入れ中火にかける。
③香りが立ったらまぐろを入れ、焼き色がつくまで両面焼く。
④仕上げに醤油を加え完成。

栄養情報（1人分）

	201kcal
	22.1ｇ
	8.1ｇ
	9.6ｇ
	1.5ｇ

※各栄養素の数値は推定値となります。