オートミール茶漬け

       

材料：1人分

◎オートミール　　　　30ｇ
◎水　　　　　　　　50ml
・お茶漬けの素　　　　1袋
・湯　　　　　　　　　150ml
（トッピング）
・梅干し、焼き鮭、塩昆布、わさび、三つ葉・・・お好みで

作り方

①耐熱容器に◎を入れ、ラップをかけ500W電子レンジで1分加熱する
②オートミールをほぐしてお茶碗に入れ、お茶漬けの素とお湯を注いで完成。
※お好みで梅干し、塩昆布を添えても美味しく頂けます。

栄養情報（１人前）

	120kcal
	4.6ｇ
	1.7ｇ
	23.8ｇ
	2.2ｇ

※各栄養素の数値は推定値となります。