しらすのオートミールピザ

       

材料：2人分

★オートミール・・・・・・・・40ｇ
★水・・・・・・・・・・・・・・・・100ml
★白だし・・・・・・・・・・・・小さじ2
・しらす・・・・・・・・・・・・・15ｇ
・葉ねぎ（刻み）・・・・・・・適量
・シュレッドチーズ・・・・・適量
・オリーブオイル・・・・・・・大さじ1
・かつお節・・・・・・・・・・・適量

作り方

①耐熱ボウルに★を入れレンジ（600W）で1分加熱し軽く混ぜておく。
②フライパンにオリーブオイルをひき①を流しスプーンなどで全体を広げる。
③②を火にかけ3分焼き裏返す。
④シュレッドチーズ、しらす、葉ねぎを散らし蓋をして3～5分蒸し焼きにする。
  チーズが溶けたら皿に盛りかつお節をかけて完成。

栄養情報（１人分）

	184kcal
	8.4ｇ
	11.2ｇ
	14.8ｇ
	1.2ｇ

※各栄養素の数値は推定値となります。