餃子の皮でサクッとカレーパン風餃子

       

材料：10個分

【具材】
・合い挽き肉　…150g
・玉ねぎ(みじん切り)　…大1/2個
・カレーフレーク　…45g（約２皿分）
・コーン　…55g
・水　…150ml
・サラダ油　…適量
【餃子】
・餃子の皮　…20枚
・オリーブ油　…適量
・パン粉(仕上げ用)　…適量

作り方

【具材】
①フライパンに油を熱し、玉ねぎと挽き肉をよく炒めカレーフレークと水、コーンを加え、混ぜ合わせながら5分煮込む。
②火を止め、粗熱が取れたら、パン粉を加えて混ぜる。
【餃子】
③餃子の皮に②をのせ、ふちに水をつけ、もう一枚の餃子の皮で挟み空気が入らないように貼り合わせる。
④③の表面にオリーブ油を薄く塗り、パン粉を振りかける。
⑤トースターで約5分、こんがり焼き色がつくまで焼いたら完成。

栄養情報（1個分）

	153kcal
	5.2ｇ
	7.3ｇ
	16.1ｇ
	0.6ｇ

※各栄養素の数値は推定値となります。